簡單六招就讓你遠離空氣污染威脅
信息來源：//wl132.cn 發布時間：2013/3/2 9:17:13 點擊數：
Tags:
過濾設備廠家
天氣逐漸轉暖，這樣的天氣讓人很想外出散步，但是空氣污染讓人有所顧忌，汽車尾氣中所包含的碳粒子、灰霾天空氣中所含的有害顆粒等都是污染的主要來源。那么，如何可以讓我們在呼吸新鮮空氣的同時不受污染侵襲呢?讓專業過濾器廠(chang)的(de)人士(shi)和我(wo)們一起來看看吧!
方法一(yi)：灰霾(mai)天不(bu)外出健身
如果遇到灰(hui)霾天或者能見度較低的日子(zi)，盡(jin)量(liang)減少戶外(wai)活(huo)動(dong)(dong)以(yi)免吸(xi)入(ru)更多的大氣污染(ran)物，建議(yi)此時好在(zai)室內(nei)(nei)健身，不僅可(ke)以(yi)避免吸(xi)入(ru)空氣中的有(you)害物質，還可(ke)以(yi)通過運動(dong)(dong)出(chu)汗的方(fang)式將體(ti)內(nei)(nei)廢物與毒(du)素隨汗液排出(chu)體(ti)外(wai)。
方法二：外出戴口罩
開(kai)車上下(xia)班時(shi)吸入PM2.5會對人體呼(hu)吸道和(he)肺(fei)部產生健康危(wei)害，建議盡(jin)量戴(dai)口(kou)罩(zhao)出行，普(pu)通市民一般(ban)情況下(xia)選擇透氣性比(bi)較好的厚度(du)為6到(dao)8層的棉質口(kou)罩(zhao)就可(ke)以了。當空氣污染嚴重時(shi)，比(bi)如身處汽(qi)車尾氣包圍中則可(ke)以選擇N95型口(kou)罩(zhao)。
方法三(san)：定期(qi)清潔鼻(bi)腔
外出后回到家中要(yao)馬上做三件事：洗臉、漱口、清(qing)潔鼻腔(qiang)。清(qing)潔鼻腔(qiang)的方法十分簡單：洗干凈雙手，用淺容器盛冷水(shui)并加入(ru)少許鹽攪拌溶化(hua)，先用棉簽沾(zhan)濕刷(shua)洗鼻孔，然后將水(shui)吸入(ru)鼻腔(qiang)再呼出來，反復幾次之后鼻腔(qiang)里的臟(zang)東(dong)西就全(quan)部清(qing)理干凈了。要(yao)注意的是清(qing)潔鼻腔(qiang)時一(yi)定要(yao)輕輕吸水(shui)，以免嗆到。
方法四：多吃抗氧(yang)化食物
日常飲食中應多攝(she)入含抗氧化劑的食物，可以(yi)強(qiang)化人體(ti)的免疫系(xi)統。多吃一些含谷(gu)胱甘(gan)肽的蔬菜(cai)，例如芥藍菜(cai)、花(hua)椰(ye)菜(cai)、菠菜(cai)和包心菜(cai);多吃柑橘類水(shui)果(guo)，可以(yi)促進免疫反應，加速復原。另(ling)外，鋅對免疫系(xi)統功能的健(jian)全和抵抗感(gan)染有(you)(you)重(zhong)要作(zuo)用(yong)，富(fu)含鋅的食物有(you)(you)生(sheng)蠔、雞蛋、堅果(guo)等。
方法五：保持好心態(tai)
當光線較弱(ruo)、氣壓較低時，不少人會(hui)產(chan)生精神懶散、情緒(xu)低落的現(xian)象，這(zhe)樣的情緒(xu)會(hui)令人體器官積聚毒素(su)，出現(xian)上(shang)火、渾身酸痛等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。為了(le)不讓這(zhe)種惡性情緒(xu)持(chi)續，要學會(hui)調節情緒(xu)，保持(chi)心(xin)(xin)情愉快。中醫認為茶(cha)葉能提(ti)神醒(xing)腦(nao)，使人精神振作、思維活躍、控制疲勞(lao)，所以當精神處于(yu)萎靡狀(zhuang)(zhuang)態時可以喝杯綠茶(cha)，對(dui)清心(xin)(xin)毒很有好處。
以上就是我們(men)的(de)(de)過濾器廠專業人士為(wei)我們(men)介紹的(de)(de)，關于遠離空氣(qi)污染(ran)威脅的(de)(de)主要(yao)方(fang)法，重(zhong)點還(huan)是要(yao)注意平時生活中的(de)(de)一些小細(xi)節，加強自身的(de)(de)預防措施以及抵抗(kang)能力，并(bing)且盡量避免重(zhong)污染(ran)的(de)(de)天氣(qi)。
文章來源于空氣過濾器公司//wl132.cn/about.html，轉載請注(zhu)明出處。